Лошият сън вреди на сърцето

В медицинската литература се споменава, че смущенията в съня са свързани с увеличен риск от увреждане на коронарната артерия, но евентуалният механизъм на това свързване досега бе неясен, заяви главният автор на изследването д-р Джоуел Димсдейл от Калифорнийския университет в Сан Диего.

Относително здрави хора, които имат смущения в съня си през нощта, изглежда са с увеличена рискова активност на факторите, свързани с образуване на кръвни съсиреци, сочат резултатите от американско изследване, цитирани от Ройтерс.



Виж цялата статия...

Лошият сън вреди на сърцето

Как да се преборим с безсънието?

Опитът, наблюденията на пациенти в клинични условия и на техните навици позволиха да се разгадаят много от тайните на съня. Ето някои от съветите които дават лекарите.

* Опитайте се да си ля­гате в един и същи час, дори и в случай че предна­та нощ е била за вас без­сънна.

още

Как да се преборим с безсънието?

Мелатонин - естественият хормон на съня.

Мелатонин - един от най-мощните антиоксиданти

Какво е мелатонин?

мелатонин, базсъние, хормон на съня, антиоксидант
Организмът ни синтезиран по-голямо
количество мелатонин с настъпването
на нощта

Мелатонина е хормон произвеждан от епифизата - малка жлеза в мозъка - под диригентската палка на серотонина, който помага за регулирането на другите хормони и контролира “биологичния часовник” или т.нар. циркадни ритми на организма (редуване на състоянията на бодрост / сън, сезонни адаптации). Човешкият организъм синтезиран по-голямо количество мелатонин с настъпването на нощта и намалява с през деня. Именно мелатонинът е веществото, което отговаря за настъпване на нормалния сън.

Мелатонинът също помага за по-лесна адаптация на организма след пътуване на далечно разстояние, свързано със смяна на часовите зони и при отделянето женските хормони. Помага при определяне идването на менструацията, повтарянето и продължителността на месечния цикъл.

още

Мелатонин - естественият хормон на съня.

Мелатонин - естественият хормон на съня